مقالات مرتبط

محققان پژوهشکده پزشکی هاروارد از رازهای خواب عمیق و آسودۀ شبانه پرده برداشتند. خوابیدن کافی (هشت ساعت در شبانه روز) و بدون بیدار شدن های مدام هم تراز دیگر اصول حفظ سلامتی مهم است. در تمام روش های توصیه شده قدیمی و جدید برای حفظ سلامت بر رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی و بهداشت دندان ها در کنار خواب با کیفیت، تاکید شده است. با کم خوابی شبانه  نه تنها روز سختی را در پیش خواهیم داشت بلکه مشکلاتی هم در آینده برای سلامتی ما پیش خواهد آمد این مشکلات دامنه وسیعی از بیماری ها مانند: دیابت تا فشار خون، افزایش وزن و حمله قلبی را دربرمی گیرد، بی خوابی حتی حالتی کسالت بار از بیماری شبیه به شروع سرماخوردگی در ما ایجاد می کند. بیداری پس از خواب با کیفیت و زمان کافی، احساس سرزندگی و حالی سرشار از انرژی توام با آمادگی برای انجام امور مختلف را پس از استراحت کامل در ما بوجود می آورد.

یکی از عوامل مهم خواب خوب، به موقع و باکیفیت پاک بودن هواست، علاوه بر تحقیقات کارشناسان تجربۀ شخصی خود ما نیز نشان می دهد هوای پاک نه تنها خواب خوب بلکه میل به غذاخوردن را نیز در ما افزایش می دهد، زمانی که از شهر خارج می شویم و برای استراحت به شهرستان می رویم یکباره از تمام گرفتاری های زندگی در شهرهای بزرگ دور می شویم و پس از چند روز صحت گفته های بالا تائید می شود.

تنفس هوای پاک به طور غیر مستقیم نیز بر تمام فعالیت های ما تاثیر می گذارد، بسیاری از هنرمندان و فعالان دیگر رشته های نیازمند به برخورداری از تمرکز برای خلق آثار و تولیدات جدید و همچنین تصمیم گیری های مهم خود به جاهای کم سروصدا و خارج از محل های آلوده می روند و نتیجه بسیار بهتری می گیرند.

تا زمانی که آلودگی هوا وجود دارد استفاده از دستگاه های تصفیه هوا نیز نیازی در جهت تامین سلامتی بیماران و ساکنین محیط های شهری و صنعتی آلوده است.

خبرآنلاین